Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2018
|
225.3 lb
Lost so far: 30.2 lb.
Still to go: 37.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 September 2018:
|
2190 kcal
|
Fat: 164.86g | Prot: 127.92g | Carb: 55.66g.
Breakfast: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Emmental Juustoraaste, Kesäkurpitsa, Kananmuna, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Cocovi Kookosöljy, Valio Voi. Lunch: Kahvikerma (Kevyt), Kahvi, Makula Fetasalaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Kebabliha, Kotimaista Uunilenkki. Dinner: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Fetajuusto, Kukkakaali, Kesäkurpitsa, Kananmuna. Snacks/Other: Valio Emmental Juustoraaste, Vaasan 100% Kauraleipä, Pirkka Kevyt Meetvursti, Saarioinen Kultakinkku, Pirkka Mascarpone, Majoneesi, Kotivara Härän Kylmäsavupaisti. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hansku_76's weight history
|