Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2018
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133.2 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 September 2018:
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1478 kcal
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Fat: 32.71g | Prot: 93.61g | Carb: 206.01g.
Breakfast: Sementes Chia Secas, Da Terrinha Tapioca, Quatá Ricota Fresca, Ovo. Lunch: Carne do Peito de Frango, Arroz Integral, Lentilhas Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Óleo, Yoki Polvilho Azedo, Ovo. Snacks/Other: Vapza Peito de Frango Desfiado, Batata Doce Cozida, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Banana Prata, Granola, Banana Prata, Itambé Iogurte Zero Lactose . more...
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losing 5.4 lb a week
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