|
consejos para subir de peso?
|
94.8 lb
Lost so far: 99.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 September 2018:
|
1208 kcal
|
Fat: 41.52g | Prot: 59.55g | Carb: 164.25g.
Breakfast: Nueces, Vivo Avena Instantánea, Colun Leche Descremada. Lunch: Lucchetti Fideos Espirales Integrales, Super Cerdo Lomitos de Cerdo. Dinner: Colun Quesillo Light, Maní, Almendras, Huevo Revuelto, Castaño Pan Molde Integral. Snacks/Other: Manzana, Manzana Verde. more...
|
steady weight
|
 Comments
04 Sep 18 by member: Manuel.hg
|
si te cuesta comer trata de hacer batidos calóricos y sanos, aumenta tu consumo de calorías pero de forma controlada para que no se te valla de las manos. Saludos
05 Sep 18 by member: andreshidalgo1
|
mantequilla de mani amig@ , sano rico natural y con un aporte calorico alto https://www.instagram.com/lasmantequillasdelpepo/?hl=es-la
05 Sep 18 by member: jpepo
|
05 Sep 18 by member: Alejo888
|
si tu mantenimiento es de 2000 kcal, agrega unas 300 calorías mas, y apoyada por una rutina full body.. las weider no sirven mucho para personas naturales.. de esta manera ganaras masa
05 Sep 18 by member: camilo ignacio
|
gracias a todos por los consejos, ahora espero bajar grasa abdominal también
06 Sep 18 by member: Pera11
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Pera11's weight history
|