Bayuputra284's Journal, 04 September 2018

223.5 lb Lost so far: 27.8 lb.    Still to go: 69.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

686 kcal

Fat: 21.86g | Prot: 66.17g | Carb: 59.63g.   Lunch: Jengkol, Mangga, Tempe Goreng, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Kopi Luwak White Koffie Less Sugar. more...

2699 kcal

Activities & Exercise: gym - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...