chepusenok's Journal, 30 August 2018

124.8 lb Lost so far: 3.1 lb.    Still to go: 3.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

916 kcal

Fat: 54.21g | Prot: 56.36g | Carb: 52.49g.   Breakfast: Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Белый Хлеб. Lunch: Творог (Полностью Обезжиренный). Dinner: Великолукский Мясокомбинат Ребра Свиные, Радость Вкуса Сыр Российский, Fazer Хлеб Черный, Рататуй. Snacks/Other: Сваля Сыр Российский, Дыня. more...

1587 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...