|
Ну как-то так))Начиная со второй недели сентября перехожу в режим слива в категорию)) Убираю утренние и вечерние бутерброды и любимое обеденное мороженко))))
|
129.0 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 August 2018:
|
2247 kcal
|
Fat: 88.13g | Prot: 68.18g | Carb: 296.82g.
Breakfast: Сыр Моцарелла, Коломенское Батон Нарезной, Колбаса Докторская. Lunch: Макфа Спагетти Отварные, RB Cafe Куриное Филе с Грибами и Сыром. Dinner: Пепси Пепси-Кола, Ласунка Мороженое Пломбир Стакан Великан, Коломенское Батон Нарезной, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Сушеные Яблоки, Персики, Помидоры, Ласунка Мороженое Малюк-Ам. more...
|
gaining 1.1 lb a week
|
 Comments
Smileos, удачного слива) у меня плавно начался, меньше трёх недель до сорев. В этот раз я ем угли до 15 и кардио 1,5 часа в неделю, а дальше война план покажет)
29 Aug 18 by member: irkinpark
|
У меня с кардио никак. Во-первых, у нас в зале нет кардио тренажеров, а во-вторых, и это главное, я не восстанавливаюсь после него к следующей силовой. Я буду по последней проверенной схеме. Овощи+белок, угли на минимум. Моя задача весить не просто 56, а желательно меньше. Есть серьёзная соперница в моей весовой. Займу, к примеру, второе место в категории, но по весу могу стать первая в абсолюте.
29 Aug 18 by member: smileos
|
И так до сорев? Оль, а соль будете убирать?
29 Aug 18 by member: irkinpark
|
Да, до сорев. Соль, скажем так, не убирать, а максимально уменьшить количество))
29 Aug 18 by member: smileos
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
smileos's weight history
|