olusha1889's Journal, 25 August 2018

124.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 3.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1670 kcal

Fat: 73.98g | Prot: 95.77g | Carb: 156.80g.   Breakfast: Льняное Масло, Слабое Кофе с Сахаром, Омлет с Молоком. Lunch: Чай с Сахаром, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Зеленый Луг Творог 5%. Dinner: Славница Колбаса Варёная Нежная, Чернослив, Кофе с Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Творог 5%. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Протеин Бар Протеиновый Батончик. more...

2003 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...