Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2018
|
146.8 lb
Lost so far: 54.2 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 August 2018:
|
1365 kcal
|
Fat: 51.82g | Prot: 116.28g | Carb: 104.48g.
Breakfast: Now Omega-3, Now Ultra Omega-3, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе, Lactica Йогурт Греческий 4,0%. Lunch: Кофе, Parmalat Молоко 0,5%. Dinner: Now Omega-3, Азбука Вкуса Лазанья со Шпинатом, Азбука Вкуса Грудка Куриная Отварная Азбука Вкуса , Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Snacks/Other: Ufeelgood Peanut Paste, Nutrisslim Каша Овсяная с Протеином Конопли и Чиа , Parmalat Молоко 0,5%, VP Laboratory 100% Platinum Whey. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|