Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2018
|
143.3 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 August 2018:
|
1023 kcal
|
Fat: 53.86g | Prot: 68.03g | Carb: 76.91g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Льняная Каша, Грецкие Орехи, Молокия Йогурт Густой 1,6%, Творог 5%. Lunch: Грецкие Орехи, Рижский Хлеб Гречневый Хлеб, Куриные Бедрышки (Запеченные), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
2209 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Yoga - 1 hour and 5 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
inswenka's weight history
|