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Gente pelo amor preciso perder peso 10 kg na verdade pra fazer minha cirurgia plástica para remover muita pele mas agora a balança emperrou já fiz de tudo comi mais carboidrato, desafio de ovo, tudo.... Será que academia me faria perder um pouquinho mais fácil. Eu já emagreci 60kg mas agora tá ficando muito difícil mesmo. Perco 1kg 2 e ganho de novo ....ajudem por favor.
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202.8 lb
Lost so far: 82.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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gaining 3.3 lb a week
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 Comments
Já pensou em fazer HIIT? Se você tiver disposição msm, nem precisa de academia e pode fazer em casa msm. No YouTube tem vários canais legais com exercícios.
Fazendo 15/20 min por dia e você continua queimando calorias msm depois do treino.
Ganha resistência, fôlego, perde gordura e já ajuda a ganhar massa magra também.
19 Aug 18 by member: fauhn
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Faça caminhadas, se tiveres a oportunidade faça bicicleta. Eu faço 60 minutos diários e é ótimo para perder peso.
19 Aug 18 by member: menos_22
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Tem milagre nem desgraça não! É malhar e comer menos!
Jejum intermitente pode te ajudar
HITT tb
21 Aug 18 by member: CarlosRibeiro1982
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