chepusenok's Journal, 14 August 2018

127.4 lb Lost so far: 0.4 lb.    Still to go: 6.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

826 kcal

Fat: 35.79g | Prot: 40.06g | Carb: 87.10g.   Breakfast: Кофе, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кабачковый кекс. Lunch: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Кабачковый Торт. Dinner: Помидоры, Лук, Яйцо (Целое), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Other: Мерси Конфеты. more...

1833 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...