Ranger 1966's Journal, 29 July 2018

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Guten Morgen meine Lieben aus dem schönen Nordfriesland nach der gestrigen Fahrt von 9 Stunden mit Unwetter haben wir es geschafft 👍
Wünsche euch einen schönen Sonntag 😎😎😎

200.0 lb Lost so far: 58.0 lb. Still to go: 6.0 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 29 July 2018:

1249 kcal

Fat: 61.46g | Prot: 52.24g | Carb: 114.18g. Breakfast: Ja! Pflaumenmus, Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, Hähnchenbrustfilet, Aldi Karottenbrötchen, Hofmaier Lachsschinken, Käsestange. Dinner: Lidl Weltmeisterbrot, Ofterdinger Shrimpssalat in Feiner Salatcreme. more...

2951 kcal

Activities & Exercise: Swimming (slow) - 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 2 hours, Apple Health - 21 hours and 30 minutes. more...

losing 23.1 lb a week

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Comments

Guten Morgen, dir auch einen schönen Sonntag ☉😎🌻

29 Jul 18 by member: BirneHelene

👍👍👍👍👏🌞😁

29 Jul 18 by member: calpe2012

Guten Morgen. ☀️☀️

29 Jul 18 by member: schnorra

Guten Morgen, Dir auch einen schönen Sonntag und ein bischen Erholung von Gestern. Fahre am Dienstag auch zur Küste. e Ein paar Tage Norderney🌞🏊‍♀️

29 Jul 18 by member: anmogu64

Guten Morgen. Ebenfalls einen schönen Sonntag.🌻🌞🙋

29 Jul 18 by member: proudmary2010

Wünsche dir einen schönen Sonntag und Erholung nach der Fahrt🌞🙋‍♀️

29 Jul 18 by member: Steffie0102

Grüß mir die Friesen!

29 Jul 18 by member: H-G.


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