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Jetzt gehts wieder los! Gestern angefangen nach Plan zu essen und wieder ins Fitnessstudio gegangen. Die letzte Klausur im Master wurde geschrieben. Jetzt gibts kein Frustessen mehr und keine Ausreden mehr, dass ich lernen müsse. Jetzt gehts nur noch darum bis Ende des jahres möglichst viel Abzunehmen
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302.3 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 103.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 July 2018:
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2141 kcal
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Fat: 52.55g | Prot: 222.49g | Carb: 195.26g.
Breakfast: Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Rührei, Milbona Körniger Frischkäse Light, Aldi Hänchenbrustfilet, Banane, Kemper Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence, Weight Watchers Brot. more...
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gaining 0.2 lb a week
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 Comments
Naaah, nicht möglichst viel - lieber möglichst gesund, dann hält sich das Gewicht auch dauerhaft und es macht mehr Spaß, wenn man sich keinen Druck macht. Abnehmen kann viel Spaß machen, auch wenn's abstrus klingt. Aber gesunde Ernährung lässt sich sehr abwechslungsreich und lecker gestalten, da freut man sich auf Frühstück, Mittag- und Abendessen. In dem Sinne: Viel Erfolg! :)
24 Jul 18 by member: Icasha
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Viel Erfolg und Durchhaltevermögen.😄
24 Jul 18 by member: susl222
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24 Jul 18 by member: borboleta#
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Da hast du natürlich Recht Icasha. Ich hab von einem Ernährungsberater Richtwerte (Fett / Kohlh / Eiweis ) bekommen. Da ist es finde ich manchmal sehr schwer Abwechslung rein zu bekommen wenn man viel Eiweiß essen soll. Aber ich denke das wird schon, grad da ich jetzt mehr Zeit investieren kann =).
24 Jul 18 by member: jonny137
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Viel Erfolg, das kann klappen, macht echt Spass sich mit der Ernährung auseinander zu setzen, vor allem wenn man die Erfolge gesundheitlich spürt und agiler wird!
24 Jul 18 by member: marcothebrain
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24 Jul 18 by member: Steffie0102
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Viel Erfolg du schaffst das ganz bestimmt ☺
24 Jul 18 by member: Karolina_33
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Hey Du rockst das wieder.
24 Jul 18 by member: Gemella2005
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Wünsche dir viel Erfolg auf deinem Weg, es ist leider nicht immer leicht, aber das wichtigste ist auch bei kleinen Rückschlägen nicht aufzugeben und weiter zu machen, das schaffst du 👍
24 Jul 18 by member: Inga Söhnel
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