|
Deze namiddag ga ik kajakken op de Maas . Iets wat ik al 15 jaar niet meer heb gedaan . Denk morgen veel spierpijn ,maar heb het er voor over . Zie het zitten. 👍
|
127.6 lb
Lost so far: 33.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 July 2018:
|
1470 kcal
|
Fat: 36.92g | Prot: 76.48g | Carb: 213.83g.
Breakfast: Alpro Soya Minarine, Notenbrood, Sinaasappelen. Lunch: Komkommer (Geschild), Appels, Volkoren Brood, Kaas. Dinner: Groene Snijbonen, Kalkoenvlees (Gekookt, Gebakken), Tomaten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Other: Perziken, Sultana Fruitbiscuit, LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei 0%. more...
|
losing 6.2 lb a week
|