chenxxxcccc's Journal, 13 July 2018

體重 54.1 ( 👆0.1 )
體脂肪 25.9 ( 👇0.1 )
BMI 22.8 ( 👉 )
基礎代謝率 1199
內臟脂肪 4.5 ( 👉 )
骨骼筋率 27.8 ( 👆0.2 )

可能是因為連續兩天💩💩的量比平常還要多，總算把這星期一直減不下來的一公斤給消掉大部分了！😅😅多的0.1用長肌肉這種強大理由安慰自己😁😁😁

119.3 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 15.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1078 kcal

Fat: 88.44g | Prot: 36.54g | Carb: 40.05g.   Breakfast: 種籽 山粉圓(未煮), Costco 奇亞籽, Costco 科克蘭冷壓初榨椰子油, 傳統市場 雞水煮蛋(可食部分)(台灣食品資料庫), 蕃薯. Lunch: 傳統市場 杏鮑菇(均值，台灣食品資料庫), 韓式泡菜, 木耳, 龍鬚菜, 豬五花肉. more...