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Da kann ich doch zufrieden sein mit der Abnahme, oder😍❤️
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255.1 lb
Lost so far: 39.0 lb.
Still to go: 36.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 June 2018:
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775 kcal
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Fat: 21.79g | Prot: 24.65g | Carb: 120.08g.
Breakfast: Milch 1,5%, Äpfel, Haferflocken. Lunch: McDonald's Pommes Frites (Mittel), Gloria Karottensalat, Gefüllte Paprika, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Other: Nespresso Latte Macchiato. more...
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losing 1.8 lb a week
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 Comments
25 Jun 18 by member: Fit4NextLevel
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25 Jun 18 by member: africanfairy
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25 Jun 18 by member: Fit4NextLevel
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Definitiv kannst du das! Respekt! 👍
25 Jun 18 by member: nuttytati
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Super weiter so ich drück dir die Daumen 🍀👍
25 Jun 18 by member: Ranger 1966
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25 Jun 18 by member: calpe2012
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25 Jun 18 by member: schnorra
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Toll, da kannst du auf jeden Fall zufrieden sein.👍👍
25 Jun 18 by member: Levka...
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Ich habe gerade gelesen, das du Hashimoto hast. Ich befinde mich seit einer Woche auch im kampf gegen die Kilos. Hast du irgendwelche Tips :)
25 Jun 18 by member: Hummellotta
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@hummellotta ich war in der Sport Medizin mit einer Überweisung vom Arzt. Dort wurde eine Grundumsatzmessung im Ruhezustand durchgeführt. Dazu versuche ich mich ausgewogen zu ernähren und wenig Brot und Brötchen zu essen. Desweiteren gehe ich seid meinem Bandscheibenvorfall in ein medizinisches Fitness-Center. Manchmal ist es schwierig alles unter einen Hut zu bekommen. Oft Plan ich schon im voraus was ich die Woche über esse und plane auch mal ein Schokoriegel und Kuchen ect ein.
25 Jun 18 by member: africanfairy
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Ok. Da werde ich mich auch mal schlau machen. Ich habe meine Ernährung auch umgestellt. Esse keine Getreideprodukte mehr, da fällt vieles weg aber das stört mich keines wegs. Nudeln,Kartoffeln und Reis sind fürs erste auch Tabu. Ich habe einen 1 jährigen Sohn und versuche so oft wie möglich in der Woche zum Schwimmen zu gehen..da purzeln die Pfunde von selbst.
Vllt komme ich auch mal dort hin, was du bereits geschafft hast 👍
25 Jun 18 by member: Hummellotta
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