tini2016's Journal, 20 June 2018

Devido ao aparecimento de uma doença que ainda hoje combato contra ela, e que me fez ganhar 10 kg... Apesar da medicação que ainda tomo (cortisona) vou fazer o possível para perder peso... 😖😖😖... Quero os meus 68kg de volta pelo menos... 😠😠😠

183.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 39.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1693 kcal

Fat: 34.05g | Prot: 94.41g | Carb: 250.28g.   Breakfast: Kellogg's Corn Flakes, Mimosa Leite Magro. Lunch: Nespresso Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco. Dinner: Queijo de Cabra, Ameixas, Bolo de Laranja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Puré de Batata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). more...

2124 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...