asdfonsecaz's Journal, 15 June 2018

178.1 lb Lost so far: 86.4 lb.    Still to go: 1.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1964 kcal

Fat: 87.91g | Prot: 122.85g | Carb: 167.19g.   Breakfast: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Salmão no Forno ou Grelhado, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Alcaparras, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Dinner: Contra-filé, Calabresa, Perdigão Linguiça Calabresa, Tirolez Creme de Ricota Light, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral & Zero. Snacks/Other: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. more...

2858 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 1 hour and 8 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 52 minutes, Resting - 9 hours, Sleeping - 5 hours. more...