|
Son günlerde kilo vermem durmuştu ama şükür tartı bir anda düştü. 😂 Devam 🤜
|
213.2 lb
Lost so far: 33.7 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 June 2018:
|
1281 kcal
|
Fat: 76.70g | Prot: 52.52g | Carb: 131.09g.
Breakfast: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Yoga Doğal Yoğurt. Dinner: Pide Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Penguen Karışık Turşu, Ev Yapımı Yoğurt, Kıyma, Kuru Fasulye. Snacks/Other: Mado Kavunlu Dondurma, Baklava, Fındık. more...
|
|
2593 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Togi.Freeman's weight history
|