Togi.Freeman's Journal, 03 June 2018

Vücut yağları gözden çıkardı galiba, hergün 200gr gidiyor :)

215.8 lb Lost so far: 31.1 lb.    Still to go: 28.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

756 kcal

Fat: 47.14g | Prot: 41.16g | Carb: 50.04g.   Breakfast: Yoga Natural Yoğurt, Dana Kavurma. Dinner: Pide Ekmeği, Domates Çorbası, Penguen Karışık Turşu, Soğanlar, Et Sote. Snacks/Other: Fındık. more...

2556 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...