|
наконец решила померить объемы. визуально видно что схуднула. смотрим. результат напишу и разницу за месяц ( с 6.05) талия 69(-3), живот 82(-3), грудь 84(-3), спина 77(-3), бедра 84(-3), попа 90, ляхи 51. ну вполне неплохой результат
|
150.4 lb
Lost so far: 78.5 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 June 2018:
|
1682 kcal
|
Fat: 57.33g | Prot: 150.12g | Carb: 146.78g.
Breakfast: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Магнит Разрыхлитель Теста, Зеленое Яблоко, Ашан Геркулес, Кофе с Молоком, Льняное Масло, Яйцо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Красная Цена Сыр Российский 45%, Помидоры, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яйцо, Чистая Крупа Геркулес. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Other: Сухой Жареный Соленый Арахис, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ашан Геркулес, Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Кофе с Молоком, Сода, Красный Октябрь Какао Порошок, Банан. more...
|
steady weight
|
 Comments
Привет 👋 , ты круто изменилась , молодец, горжусь , а я сейчас и трени и еда и не как не уходит жир от меня , кбжу считать так и не научилась , может скинешь примерное меню на неделю , а то совсем плачевно на меня смотреть , за ранее большое спасибо 😉
01 Jun 18 by member: vatarw
|
vatarw, у меня нет конкретного меню. Про бжу писала ранее. А в чем проблемы , в плане подсчёта кбжу?
01 Jun 18 by member: icecold2007
|
Я не верю что вам 30 и у вас 2 детей! Вот это ооочень круто! Спасибо за мотивацию!
03 Jun 18 by member: Sweettoy123
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
icecold2007's weight history
|