Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2018
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146.6 lb
Lost so far: 39.9 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 May 2018:
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1391 kcal
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Fat: 50.98g | Prot: 99.47g | Carb: 139.24g.
Breakfast: Ameixa Seca, Parmalat Leite Semi Desnatado, Canela, Café, Bolo de banana com aveia. Lunch: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Mexerica, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Mãe Terra Semente de Linhaça Dourada, Vila Alimentos Semente de Chia, Couve Manteiga Crua, Porto Alegre Queijo Mussarela Fatiado Light, Quaker Farelo de Aveia, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral (Longo, Cozido), Patinho. Dinner: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Laranjas, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Vila Alimentos Semente de Chia, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Canela, Café, Bolo de banana com aveia, Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral. more...
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losing 1.0 lb a week
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