glauciani78's Journal, 10 May 2018

Me pesando mais vezes essa semana pq dei uma parada com a lowcarb, tô tentado RA, estava querendo muito comer pão, arroz, batata... O difícil é manter a gordura mais baixa depois que eu perdi o medo dela. Se o peso ameaçar subir eu volto a reduzir os carbos 😊

147.7 lb Lost so far: 38.8 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1208 kcal

Fat: 41.84g | Prot: 82.87g | Carb: 109.41g.   Breakfast: Porto Alegre Creme de Ricota Light, Sadia Presunto Fatiado, Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Vila Alimentos Semente de Chia, Café, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Canela. Lunch: Psyllium, Bimbo Queijo Mussarela, Músculo Bovino, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral (Longo, Cozido), Mãe Terra Semente de Linhaça Dourada, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Hershey's Special Dark 60% Cranberry. Dinner: Laranjas, Heineken Cerveja Heineken (250ml), Vila Alimentos Semente de Chia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo. Snacks/Other: Porto Alegre Creme de Ricota Light, Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Chá (Infusão), Banana-da-Terra Madura Fervida, Canela, Café. more...