Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2018
|
152.8 lb
Lost so far: 33.7 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 April 2018:
|
1276 kcal
|
Fat: 57.27g | Prot: 64.98g | Carb: 129.77g.
Breakfast: Faixa Azul Queijo Parmesao, Sementes Chia Secas, Canela, Café, Nestlé Leite Ninho, Pullman Rap10 Integral. Lunch: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sementes Chia Secas, Tomates Cereja, Cenouras, Pepino Japonês, Repolho-Roxo, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Dinner: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Hambúrguer com Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Snacks/Other: Chá (Infusão), Sementes Chia Secas, Yoki Milho de Pipoca Premium, Verde Campo Coalhada Lacfree, Pêra Portuguesa. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
glauciani78's weight history
|