|
ты это, слышь че, достал уже😬😬😬😓
|
137.6 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 April 2018:
|
1724 kcal
|
Fat: 63.09g | Prot: 116.68g | Carb: 178.73g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Молоко (Цельное Молоко), Здоровый Стиль Мюсли Тропический Микс, Вареное Яйцо, Яблоко Зеленое. Lunch: Милка Шоколад с Печеньем, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Молоко (Цельное Молоко), Зеленый Лук, Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Блинчики, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|