adeptess's Journal, 18 March 2018

Как думаете, привес завтра будет? Исходя из опыта. 

Второй день жорЫ пошёл, привес был сегодня, завтра может и не быть, стабильнасЦь, так сказать 

Отвес был:))  

Круто. Я бы так не смог. На 3 %углей . Талант. 

Я цель какая? Что вы вообще делаете, я уже который день пытаюсь понять..  

У меня поджелудочная испуганно сжалась от такого вида 

а как так клетчатки 0? организм нормально на такое реагирует? у меня и сахара из зелёных овощей где-то около 6 г набирается 

Ну люди хотят премию Дарвина получить, чего не понятного то.?! Самовыпиливание из жизни с помощью жира. Проходим дальше... 

Блин,а я стала перекусывать чуток,даже если и не хочу.Потом срывов нет.Вот такая фигня.Аиесли пропустить момент,потом аппетит накроет,мозг отклбчит и ппц...сидишь дневник заполняешь и охреневаешь. 

Сама в шоке от отсутствия клетчатки:) но! День вчера был неправильный, просто констатация факта. Обычно клетчатка-таки есть, и немало. Но, кстати, фс может и врать, т. к., по его данным, в сельдерее клетчатки нет. Как говорят в Беларуси, кто-то урот. Для тех, кто мимо проходил и ничего не понял - гуглим Кето и lchf. Поджелудочная не любит сочетание жирного со сладким или алкоголем, кстати:( Так что, товарищи, 17 и 18 число - это ужасы нашего городка, это неправильно, так жить нельзя, но и закрывать глаза на это не стоит.  

Ох, Александр, точно:) и все никак не выходит... Кстати, при регулярном употреблении жиров перестал ныть желчный, а с подросткового возраста дискинезия была со мной.  

Ну хорошо) я просто без зелени и авокадо всяких рацион не представляю, поэтому удивилась. Все ж по себе судят. Я ещё заметила, что у вас много всяких кето-сладостей - не перебираете ими дневной калораж? Я на мартовские праздники пробовала готовить кето-хлебцы и ещё что-то, и поняла что этим очень просто перебрать. А мне мясо или рыбу с овощами вкуснее есть))) ушла от этого псевдо-сладкого дела. А вы как справляетесь? 

Не не, так-то я с зеленью очень дружу, даже не всегда пишу её, но полкило в день есть, все в порядке:) Да, сладостями в последнее время увлеклась, экспериментирую, тоже буду уходить от них, спасает то, что их не одна я ем 

А что за кето-сладости? Разве сахар не выводит из кетоза? Подскажите, объясните? 

Конечно же выводит, поэтому использую исключительно разрешённые сахарозаменители. Но, как и с простыми сладостями, не забываемся и помним, что это так, баловство, а не еда. Я, к сожалению, заигралась, это совершенно нездраво.  

Adeptess, вроде бы, у эритритола инсулиновый индекс нулевой. А какие ещё разрешенные? 

Стевия и немного сукралозы и инулин. От сукралозы ухожу, инулин вроде меня из кетоза не выбивает.  

Лично по своим ощущениям могу сказать, что от сукралозы инсулин скачет (сужу по косвенным признакам, вроде повышения аппетита). А инулин не пробовала, потому что у него ненулевая калорийность. И хотя он, вроде бы, практически не усваивается организмом, я его избегаю) Как он Вам на вкус? 

Он у меня в сиропе, поэтому вкус фруктовый:)  

Аааа, понятно) Давно хочу узнать, каков он в чистом виде.