Z-ZO's Journal, 30 May 2012

123.0 lb Lost so far: 25.6 lb.    Still to go: 3.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1744 kcal

Fat: 46.49g | Prot: 94.54g | Carb: 238.11g.   Breakfast: ハムエッグランチ, バナナ, バニラヨーグルト. Lunch: ターキーブレスト. Dinner: 野菜スープ（缶詰）, グレープフルーツ, ミックスサラダ, あじ(生100g). Snacks/Other: プロテインクッキー. more...

1956 kcal

Activities & Exercise: 通勤 - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 10 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 7 hours. more...