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Dando ênfase a: 110g arroz integral com 50g ervilhas de quebrar/tortas e 20g polpa de tomate, com 130g peito de frango grelhado a acompanhar Arredondando ... 400 calorias
Diet Calendar Entry for 22 January 2018:
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712 kcal
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Fat: 24.79g | Prot: 70.63g | Carb: 49.52g.
Lunch: Guloso Polpa De Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ervilhas, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Sopa de Legumes, Baresa Azeitonas Pretas sem Caroço, Continente Salada Camponesa, Continente Fiambre da Pá, Ovo. more...
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 Comments
22 Jan 18 by member: paula queiros
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mas quase nunca como arroz
22 Jan 18 by member: paula queiros
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Tento não misturar os hidratos.. mas não deixei de os comer e, se os como ao almoço, ao jantar já os evito.
Quando sou eu a cozinhar, também já procuro as versões mais saudáveis (com os quais me sinto bem) ☺ noto diferença quando como os 'normais'. Inchaço... etc.
22 Jan 18 by member: guimaraes.sara
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Olá, que arroz integral usas!? Tem Sempre um Excelente aspecto!!!
23 Jan 18 by member: nunofac
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☺ compro no Lidl "golden sun"
23 Jan 18 by member: guimaraes.sara
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