|
мой перекус излюбленный. овсяноблин. долго я не решалась приготовииь его, а как попробовала месяц - полтора назад, готовлб почти кажлый день. хорошая альтернатива для тех , кто не любит овсянку. как я) рецепт прост
Diet Calendar Entry for 11 January 2018:
|
1275 kcal
|
Fat: 35.09g | Prot: 149.89g | Carb: 89.59g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Мистраль Гречка. Lunch: Кефир 1%, Чеснок, Укроп, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский. Snacks/Other: Сыр Российский, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Кефир 1%, Яичный Белок, Яйцо. more...
|
|
 Comments
И я люблю, только у меня другой консистенции получается, как панкейк. Вы с чем их едите? Я ищу новые начинки)
11 Jan 18 by member: Екатерина 1719
|
25 грамм овсянки, 2 белка, 1 желток, сахзам, соль. Я добавляю кефир обычно. Иногда могу туда банан зафигачить) очень сытно, вкусно. Кбжу 196/17/6.5/16 с кофейком идёт в самый раз)))
11 Jan 18 by member: icecold2007
|
Я рецепт как готовлю выше прописала. А ем просто в кофе. Без добавок. Он и так оч вкусный и сладкий получается))))😳😳😳😳
11 Jan 18 by member: icecold2007
|
А я измельчаю в кофемолке 4 столовых ложки овсянки (это же грамм 50?), 1 яйцо, немного кефира/или ряженки/ или молока и чуть соды гашеной уксусом, соль.
А я ем со сметаной смешанной с сахзамом, с "вареньем" на сахзаме, с творожным сыром и яйцом пашот, с красной рыбой... просто я обжора)
11 Jan 18 by member: Екатерина 1719
|
Ахахах))) прикольно. Нее, я ем пустой. И делаю более белковым что-ли. Да я кладу 2 ложки , у вас где то 50 грамм овсянки выходит)
11 Jan 18 by member: icecold2007
|
11 Jan 18 by member: Екатерина 1719
|
скажите,запекаете или на сковороде?
11 Jan 18 by member: HelgaBraun
|
HelgaBraun, на сковороде.
11 Jan 18 by member: icecold2007
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
icecold2007's weight history
|