puncher's Journal, 12 December 2011

20%

183.0 lb Lost so far: 18.1 lb.    Still to go: 39.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1580 kcal

Fat: 85.72g | Prot: 114.58g | Carb: 87.74g.   Breakfast: Яичница, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Сахаром, Кофе, Мед Домашний. Dinner: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Греческий Салат. Snacks/Other: Мандарин, Козинак Ассорти, Хлебцы с Отрубями. more...

2458 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...