|
Фигня какая-то со сном, засыпаешь около 2:00 и проснуться в 7:30 тяжело, спал бы ещё час-два, а то и три; если около 00:00 -- просыпаешься в начале шестого и заснуть больше не можешь.
Diet Calendar Entries for 27 December 2017:
|
2789 kcal
|
Fat: 76.97g | Prot: 179.57g | Carb: 365.68g.
Breakfast: Клуб Фарм-Эко Масло Льняное Нерафинированное Холодный Отжим, Запеканка Творожная 5% с Изюмом, Чай. Lunch: Чай, Каша Пшеничная с Говядиной, Чай, Виталюр Сметанник, Чай. Dinner: Calve Майонез Лёгкий 20%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Шницель Куриный, Хурма. Snacks/Other: Чай, Сушеный Инжир, Сушеный Инжир, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Чай. more...
|
|
2875 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Resting - 8 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
 Comments
Это зима. Световой день нарушен. Летом проще. У меня вообще по хардкору - мне вставать в 6:30, я ложусь в 23 и просыпаюсь в 00:30 и больше не могу уснуть. Лежу до 2-3 и засыпаю кое-как.. Тут главное не вставать и не идти на кухню, а лежать и визуализировать, что уже 6:30 и надо вставать, а ты очень очень хочешь спать, вот это мне помогает уснуть быстрее )))
27 Dec 17 by member: Saddharma
|
Saddharma, что только ни делаю, уже месяц так, сейчас думаю как с пользой это время использовать)
27 Dec 17 by member: maksim_l
|
Сочувствую😮для меня 8 часов - это норма-минимум. У вас режим засыпания один?
27 Dec 17 by member: ghbvth734
|
ghbvth734, в общем -- да, режим один, у меня проблема отключить всё и лечь, засыпаю то сразу.
28 Dec 17 by member: maksim_l
|
Пусть кто-нибудь выключает😏
28 Dec 17 by member: ghbvth734
|
28 Dec 17 by member: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
maksim_l's weight history
|