|
Просмотрев мои фото, можно сделать вывод, что я только сладостями питаюсь 😄 ан нет... сочная куриная запеканка 👌🏻 #гудивнинг в общем то...
Diet Calendar Entries for 19 October 2017:
|
2173 kcal
|
Fat: 82.08g | Prot: 204.16g | Carb: 152.78g.
Breakfast: Мёд, Домик в деревне Творог 5%, Магнит Сыр Костромской 45%, Магнит Банан, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Торт, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яичный Желток, Яичный Белок. Lunch: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Помидоры, Курица Гриль. Dinner: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Торт, Магнит Сыр Костромской 45%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Помидоры, Белый Хлеб, Тавр Сосиска Ганноверская, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Домик в деревне Творог 5,5%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Помидоры. more...
|
|
395 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 7/mph - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
18 Oct 17 by member: SvetlanaNNNNN
|
Все очень стандартно)) ингредиенты: грудка куриная (4 штучки, грамм на 400), сыр ( только не адыгейский или подобное, а со вкусом) вышло грамм 150, творог мягкий 0.1 180 гр, лук и сладкий перец, любимые приправы)) п.с. еще добавляю помидоры, но они были очееееень вкусные и я их все съела(( D:
1. грудку разрезать пополам, отбить и порезать маленькими кусочками)
2. яйцо взбить, посолить, добавить специи, добавить к курице)
3. лук и перец нарезать кольцами (если не съели все помидорки, их тоже порезать кружочками)
4. сыр натереть на мелкой терке)
5. на дно формы ( у меня силиконовая), выложить слой курицы,затем лук, перец, помидоры ) смазать верхний слой мягким сыром и посыпать сверху тертым)
п.с. я еще тертый сыр на дно кладу, так форму лучше держит)
6. в духовку (200 градусов) на 25-30 мин))
Приятного аппетита))
19 Oct 17 by member: lilichka13
|
вот точно надо попробовать 😍😍😍 спасибо огромное!!! а помидорки, если не сьедены, в какой момент класть? к курочке прям? 😊😊😊😊😊
19 Oct 17 by member: SvetlanaNNNNN
|
ой, ещё раз перечитала 😊 все поняла! уряяяяя!!!! спасибо огромнейшее 😘😘😘😘😘😘
19 Oct 17 by member: SvetlanaNNNNN
|
19 Oct 17 by member: lilichka13
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lilichka13's weight history
|