Kasje47's Journal, 25 August 2016

230.4 lb Lost so far: 3.3 lb.    Still to go: 76.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1722 kcal

Fat: 53.68g | Prot: 99.93g | Carb: 209.92g.   Breakfast: Zonnatura Groene Thee Ginseng, Morbier, Terrasana Roggebrood met Spelt. Lunch: Jumbo Balsamico Dressing, AH Gerookte Kipfilet, AH Snoeptomaatjes, Gemengde Sla, Couscous (Gekookt). Dinner: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Kip Gehaktballen, Zout, Kurkuma, Taugé, Bonduelle Diepvries Doperwten, Sperziebonen, Roti. Snacks/Other: Gemengde Notenmix, Nutella Hazelnootpasta, Zonnatura Boekweitwafel, Jodenkoek, Nescafé Oploskoffie Latte Caramel, Activia Vijg, Mandarijn. more...

3295 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Sitting - 5 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...