Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2016
|
118.6 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 June 2016:
|
1093 kcal
|
Fat: 14.40g | Prot: 131.58g | Carb: 93.55g.
Breakfast: メグミルク ガゼリ菌ヨーグルト, 自作プロテインケーキ, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）. Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, ダノン ビオ プレーン・加糖, チアシード, 玄米, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Snacks/Other: おから, ふすま粉 ブラン ふすま粉, 大豆, 自作プロテインケーキ. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
12 Jun 16 by member: Z-ZO
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Z-ZO's weight history
|