連休を完璧に乗り切った。
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120.8 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 May 2016:
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1038 kcal
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Fat: 14.07g | Prot: 123.65g | Carb: 89.08g.
Breakfast: おから, ふすま粉 ブラン ふすま粉, 大豆, メグミルク ガゼリ菌ヨーグルト, 自作プロテインケーキ, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き(皮なし). Lunch: 麦, 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, ダノン ビオ プレーン・加糖, チアシード, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き(皮なし). Snacks/Other: 自作プロテインケーキ. more...
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losing 0.3 lb a week
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