Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2015
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118.2 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 October 2015:
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1519 kcal
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Fat: 48.54g | Prot: 142.40g | Carb: 147.50g.
Breakfast: バルクスポーツ ビックホエイ, ウインナー, オートミール, 卵, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）. Lunch: にんにく, ネギ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: 白い小麦粉, おから, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）, 生姜, しらたき, 豆腐, ネギ, 白菜, もやし. Snacks/Other: 白小麦, 豆腐, TOPVALU おからパウダー, おからクッキー, Think Fittness ビクトリー バー. more...
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2384 kcal
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Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, 通勤 - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 3 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 3.1 lb a week
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