stella3657's Journal, 13 November 2023

Мой тгк ✅ https://t.me/anastasidays

Завтрак
Творог с хурмой и сметаной , творожок савушкин чизкейк 🍰 , творог 🍌🍎🍑 , чай

Обед
Булгур с шашлыком и чл брусничного соуса боже какой вкусный соус😋 😍 это мое открытие , половина йогурта греческого , ☕ с батончиком малина кешью

Ужин

Капуста квашеная , индейка на пару , йогурт греческий половина ,буженина вк , яйцо всмятку , чай

+ батончик 🍌 пудинг от boombar

КБЖУ : 2234/177/103/145

---

2234 kcal

Fat: 103.01g | Prot: 177.22g | Carb: 145.21g.   Breakfast: Агуша Творог Банан-Яблоко-Персик, Хурма, Сметана 15%, Савушкин Продукт Паста Творожная Чизкейк, Творог 5%. Lunch: Шашлык из Свинины, Лента Соус Брусничный, Булгур (Вареный). Dinner: Boombar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг , Индилайт Филе Индейки на Пару, Яйцо Всмятку, Карамышев Буженина Любительская, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Other: FitnesShock Vegan Малина-Кешью, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. more...