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水分量と排泄の関係。
許容範囲の幅。
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119.5 lb
Lost so far: 29.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 August 2015:
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1518 kcal
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Fat: 46.66g | Prot: 147.36g | Carb: 110.92g.
Breakfast: グレープフルーツ, 自作プロテインケーキ, ダノン ビオ プレーン・加糖, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）. Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: グリコ 朝食ヨーグルト, 塩サバ, セブン-イレブン なめこ汁, ローソン ひじき煮, こんにゃく, トマト, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Snacks/Other: 大塚製薬 ソイジョイ ピーナッツ, 自作プロテインケーキ. more...
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2048 kcal
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Activities & Exercise:
Cooking - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Desk Work - 12 hours, 通勤 - 2 hours, Resting - 2 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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gaining 3.1 lb a week
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