Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2015
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123.5 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 June 2015:
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1510 kcal
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Fat: 26.52g | Prot: 166.13g | Carb: 104.83g.
Breakfast: チアシード, 自作プロテインケーキ, バナナ, ダノン ビオ プレーン・加糖, プリマハム スモークチキン, アーモンド. Lunch: ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, 森永製菓 マクロビ派ビスケット, ファミリーマート お味噌汁 海苔, プリマハム スモークチキン. Dinner: 豆腐, サラダ, 味噌汁, マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き. Snacks/Other: ラム, 自作プロテインケーキ. more...
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1717 kcal
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Activities & Exercise:
Sitting - 10 hours, Teaching - 2 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 9.3 lb a week
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