|
сегодня на треньке мне дали лист бумаги с программой упражнений. и лист с питанием. питаемся вплоть до 22:00 - курогрудь или говядина на ночь. питание белково-углеводное. йогурты, твороги, бананы и т.д.
Diet Calendar Entries for 03 October 2014:
|
2069 kcal
|
Fat: 66.11g | Prot: 192.32g | Carb: 173.35g.
Breakfast: Мёд, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Домик в деревне Молоко 0,5%, Овсяные Хлопья, Кофе. Lunch: Съедим Сразу Ореховый Микс "Энерго", Fortuna Тунец в Собственном Соку. Dinner: Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Фундук. more...
|
|
2501 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Housework - 30 minutes, Sitting - 3 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
И ты этот лист потерял, да?)))) И теперь не знаешь что на ужин и ходишь голодный)))
03 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
как же я могу потерять эту драгоценность. :) питание "составили"(скорее всего в шаблон подставили моё имя :)) на повышение мышечной массы. белок, белок, белок, белок......... знаю что на ужин. его точнее я его пропустил. щас буду бЕлками компенсироваться. курогрудь на пару на подходе :)
03 Oct 14 by member: Egor1978
|
огурец, болгарский перец съем. или броколли с цветной капустой. голодать низя. это я понял чётко.
03 Oct 14 by member: Egor1978
|
Где то я читал - добывать энергию из белков это как топить печку стодолларовыми купюрами
03 Oct 14 by member: iTUman
|
а что делать? искусство требует жертв.
03 Oct 14 by member: Egor1978
|
так ты точно вес не сбросишь! а только нарастишь!
26 Oct 14 by member: Leonarrus
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Egor1978's weight history
|