Daryna Klynova's Journal, 25 September 2021

Пробуйте вакуум 

Послушаю 

Я його роблю, але мені цього недостатньо🙃 

талия,это генетика. Если её нет, то и не будет, хоть дохудейся до скелета. 

Это генетика и тип фигуры,если ты прямоугольник,то никак не сделать песочные часы😌Никакими упражнениями это не сделать.Вакуум же задействует внутренние мышцы живота,в основном это боковые,он как раз и увеличивает талию..Не советую,она может только больше стать 

для пропорции некоторые качают ягодицы, чтоб талия выглядела на их фоне меньше 

Можно попробовать делать вакуум, почитайте про него, ибо очень много противопоказаний 

Нужно тренировать все группы мышц. При дефиците калорий, нарушенном сне, а также неправильные тренировки не приведут к росту мышц. Да, пресс будет виден но ягодичные будут плоские, а ноги не объемные, а руки и плечи просто худые. Кстати спину и груду тоже нужно тренировать.  

Мышцы спины и грудные мышцы.  

Также плечи 

Попробуйте тренировки Хлои Тинг. У нее как раз есть по теме для фигуры "Песочные часы". Отзывы классные 

Дякую усім за відгуки❤️❤️❤️ 

Вообще 100% рабочий способ - уменьшение общего процента жира в организме. Если ведёте не активный образ жизни, то ходьба шагов 30 тысяч в день + растяжки, должны просто улучшить качество кожи и часто талия становится меньше либо просто выглядит всё более подтянуто. Но единственный способ на именно уменьшение объема - это уменьшение % жира. 

Тренировка от Lilly sabry на талию😍 

Omg. Я просто обожнюю Lilly😍. Моя пасіяяя 

Як мені говорив мій тренер - ніяк! Але можна підкачати верх і низ зарахунок цього буде талія 😉