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Depois de 2 semanas de descuido total e ganho de peso, retomei a jornada, agora seguindo o Modelo Primal de alimentação e atividade física. É um modelo que parece muito lógico pra mim, tive contato com esses conceitos há uma semana e espero seguí-los por toda minha vida. Parece ser a melhor estratégia pra manter a saúde, restaurar a sensibilidade à insulina, reverter a pré-diabetes, eliminar gordurinhas localizadas teimosas e garantir a longevidade.
Dia 1 do modelo primal. Pesei e tirei várias medidas corporais pra acompanhar o resultado.
Diet Calendar Entries for 23 June 2014:
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1384 kcal
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Fat: 82.21g | Prot: 85.80g | Carb: 58.72g.
Breakfast: Abacate, Ovo Cozido, Indian Ghee (Manteiga Clarificada), Banana Verde. Lunch: Tomates, Fazenda Peito de Frango (sem Pele, Pesado Cru), Azeitonas Verdes, Mostarda Dijon, Vitalin Semente de Chia, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Fazenda Peito de Frango (sem Pele, Pesado Cru), Ghee, Ovo Cozido, Azeitonas Verdes, Cebolas, Cenouras, Repolho, Jasmine Chia em Grãos, Banana Verde, Abacate. more...
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1915 kcal
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Activities & Exercise:
Sitting - 6 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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