|
Самый лучший день за последнее время, ибо я не реву в три ручья из за работы, успела и потренить прямм так что 🔥😸😸😸 и микроволновку забрали с братом из ремонта. Активность. 1️⃣Комплексная высокоинтенсивая тренировка в течении 1 часа. 2️⃣1 час 30 минут уборки по квартире. 3️⃣40 минут 🛀. Завтрак. Овсянка на молоко - воде с 🍌 + 2 яйца всмятку + 2 кружки кофе с бутиком на хлебце с ветчиной из индейки и 🧀. Обедо - перекус. Капуста квашеная + картошка варёная + ветчина из индейки + творог Простоквашино детский без сахара + 2 кружки кофе с мороженым магнат красные ягоды 😻😋. Ужин. Творог с сметаной кефиром и 🍌 + 2 яйца всмятку + 2 кружки чая. P. S завтра отчёта не будет так как поподаю в непредвиденные гости и там кбжу соблюсти не выйдет)
Diet Calendar Entries for 15 August 2020:
|
1899 kcal
|
Fat: 80.16g | Prot: 112.40g | Carb: 182.75g.
Breakfast: Кофе, Яйцо Всмятку, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Овсяная Каша на Молоке, Магнит Сыр Пошехонский 45%, Банан. Lunch: Черкизово Ветчина Тост Хэм, Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая, Картошка Вареная. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Банан, Яйцо Всмятку, Зеленый Чай, Обережье Творог 5%. Snacks/Other: Магнат Мороженое Манго Красные Ягоды, Кофе, Простоквашино Творог для Детей без Сахара. more...
|
|
2560 kcal
|
Activities & Exercise:
Bathing - 40 minutes, Circuit Training - 1 hour and 53 minutes, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
Ну и не страшно, что не получится с кбжу - отдохнёшь от всего этого, тоже иногда нужно.😉
15 Aug 20 by member: -liat-
|
liat это точно иногда нам всем нужно отвлечься от кбжу и просто дать цнс отдых от дефицита ккал =)
15 Aug 20 by member: stella3657
|
15 Aug 20 by member: Анчоус12
|
Анчоус12 дети не слышат и не слушаются, сколько бы раз и какими способами я к ним не пыталась достучатьсяи не повторяли правила поведения на прогулке они в итоге всё равно дерутся, толкются, обзываются а на горке котаются вообще так что волосы дыбом встают и я боюсь что кто нибудь заработает травму тогда будет скандал от родителей и мгновенное увольнение.
16 Aug 20 by member: stella3657
|
stella3657 они такие..ищи вожака среди них)))в каждом мелком коллективе он есть
16 Aug 20 by member: Анчоус12
|
Анчоус12 причём только я одна такая "счастливая " попала на подготовительной группу а другие 2 молодых специалиста девочки такого же как я возраста на младшую и ясельную а эти группы хотя бы можно перевоспитать и научить как себя вести а 6 леток на которых я работаю вряд-ли можно чему то научить и честное слово я иду на работу с мыслью что я иду как будто на каторгу =(((
16 Aug 20 by member: stella3657
|
_silvestris потому что не получается достучаться до детей как правильно себя вести на прогулке
16 Aug 20 by member: stella3657
|
Найдите адекватного главаря (лидера, которого все ребята в группе уважают), действуйте через него. Может придумывать для них задания, которые всей группой будут выполнять и им будет интересно? А не просто тупо быть на прогулке предоставленные сами себе.
16 Aug 20 by member: Ksynya85
|
Квест-игра с призами и подарками и дети ваши. "Доска почета" с итогами квестов каждый день. Физкультура и танцы на прогулке в игровой форме. Так мою дочь как-то в летнем детском саду девочки-воспитатели развлекали и это было реально круто. Каждый день был посвящен какой-то теме. Был день дождя, день солнца, день семьи (всего и не помню уже).
16 Aug 20 by member: storyowner
|
У вас ещё нет опыта, тут нужен подход. Грамотный воспитатель к любому может найти подход. Вы молоды, ещё не перегорели, у вас должено быть куча идей. Или это просто не для вас!
16 Aug 20 by member: Красатуля)
|
У меня сын к одному воспитателу просто бежал, а в смену другой не хотел идти в садик вообще.
16 Aug 20 by member: Красатуля)
|
Светлана, storyowner Я понимаю что опыта маловато и была идея о системе награждения за хорошее поведение и придумать какие то награды но всегда же я тоже не буду их развлекать а то они только и будут за награду себя хорошо вести , эхх попробую так сделать попытка не пытка в конце концов вдруг получится)
16 Aug 20 by member: stella3657
|
Красатуля) желания работ с детьми у меня более чем просто пока что не могу подобрать нужную тактику для работы с ними.
16 Aug 20 by member: stella3657
|
Чтобы дети совсем не обнаглели, слушаться только за призы, могу предложить Вам например в течении недели выдавать детям житоны какие-нибудь за помощь, за послушание, за другие заслуги, а в конце недели(в пятницу после сна) устраивать магазин, где они свои деньги-житоны могут обменять на что-нибудь. Можете сделать несколько коробок с разной стоимостью призов. В одной будут подарки для детей, которые набрали от 1 до 5 житонов (просто по конфетке) , в другой от 6 до 10(например по карандаш, наклейки или шоколадная конфета) и т. д. повышая значимость подарка. Так они поймут, что желательно собрать как можно больше житонов, у них начнётся соревнование.
16 Aug 20 by member: Ksynya85
|
stella3657 у меня с менеджерами конфетная вознаградительная коробка еще как работала ( возраст от 25 до 40 лет ),а ты говоришь дети))))
16 Aug 20 by member: Анчоус12
|
А я наоборот с менеджеров по торту дань беру)))когда придумают отгрузку в конце дня, и знаю, что работникам придётся задержаться, то будьте любезны Ксении Германовне на карту деньги на торт забросить. Только так, чтобы не наглели)))
16 Aug 20 by member: Ksynya85
|
Ksynya85 ну у меня все ждали)))) хотя мне их план важнее был ))))) и все свои продажи делили на конфеты ))))
16 Aug 20 by member: Анчоус12
|
Каждому свое))) Всем нужна мотивация)))
16 Aug 20 by member: Ksynya85
|
Анчоус12 ннуу если уж с менеджерами сработала, значит с детьми тоже должно получиться
16 Aug 20 by member: stella3657
|
Ksynya85 попробую так сделать, посмотрю что из этого выйдет)
16 Aug 20 by member: stella3657
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
stella3657's weight history
|