|
weegdag na 12 weken, doel: -12kg. Ik zit op -12,2kg. Wel beetje vals gespeeld... Mezelf deze ochtend gewogen na 10km loopje, dus is eigenlijk veel vochtverlies bij 💦💦😃
|
159.6 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 August 2020:
|
1242 kcal
|
Fat: 49.51g | Prot: 57.24g | Carb: 144.22g.
Breakfast: Danone Yoghurt met Fruit. Lunch: Ijsbergsla, Wortelen, Kaas, Komkommer (Geschild), Bonnie Dressing, Tomaten. Dinner: Devos Lemmens Mosselsaus, Lutosa Belgische Frieten, Boni Mosselen Gekookt . Snacks/Other: Aardbeien, Bolletje Ijs, Nectarines, Magnum Mini Classic. more...
|
|
2539 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 1 hour and 8 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 11.6 lb a week
|