stella3657's Journal, 08 July 2020

Пошёл 3 сезон Люцифера 😸😈 а я не перестаю пытаться скинуть 3 кг набранные на нервных зажорах.

Вчера был небольшой зажор благо он не перешёл в продолжительный и переела я всего на 900 ккал и потренила 🏋️.

Активность.
1️⃣Находила 9875 шагов.
2️⃣ Комплексная тренировка в течение 40 минут.

Завтрак.
Манка на молоке с 🍌 + 2 яйца всмятку + кофе с бутиком на хлебце с ветчиной из индейки и 🧀.

Обедо-перекус.
Бульмени с сметаной + творожок Тёма 🍌 🍓 + кофе с мороженым 🍩.

Ужин.
Капуста квашеная + перец болгарский + сметана + 2 яйца всмятку + ветчина из индейки + йогурт bio max + чай.

---

1886 kcal

Fat: 83.91g | Prot: 107.63g | Carb: 173.39g.   Breakfast:  Яйцо Всмятку, Магнит Сыр Пошехонский 45%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков,  Манная Каша на Молоке, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%,  Банан,  Кофе. Lunch: Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом, Простоквашино Сметана 10%. Dinner: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Простоквашино Сметана 10%,  Зеленый Чай,  Яйцо Всмятку, Bio Max Био Йогурт Двойное Действие, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Болгарский Перец. Snacks/Other: Pepsi Wild Cherry,  Кофе, Инмарко Мороженое Пончик, Тёма Творожок с Клубникой и Бананом. more...

2551 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 2 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 18 minutes, Yard Work (gardening) - 40 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...