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비율은 괜찮았으나, 포화지방 섭취가 넘 많은 한 주였습니다. Ratio among carb:fat:protein was okay, but saturated fat was taken too much.
Diet Calendar Entries for 07 June 2020:
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2082 kcal
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Fat: 61.69g | Prot: 89.86g | Carb: 302.20g.
Breakfast: 상하목장 유기농 우유 저지방, 바나나, 연어 사시미, 참외, Wasa Light Rye Crispbread, 프리코 에멘탈 슬라이스, 혼합 견과류. Lunch: 무말랭이무침, 숙주나물, 깍두기, 계란말이, 죽이야기 전복죽. Dinner: 어묵, 김치, 연어 사시미, 상추, 단무지, 가지나물, 일미무침, 보리밥. Snacks/Other: 물, 한약, 바나나, 사과, 커피, 사과. more...
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1930 kcal
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Activities & Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Vacuuming - 10 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes, Showering - 20 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
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 Comments
포화지방이 꼭 나쁜것만은 아닙니다. 공장에서 가공하듯 많은 가공을 하지 않은 지방이라면 괜찮습니다.
07 Jun 20 by member: Say21jong
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잘하구 계시니 괜찮을거예요 ㅎㅎ 다음주 불포화로!!퐈이팅요!
07 Jun 20 by member: 몸짱젊줌마
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You have to keep the carb low
07 Jun 20 by member: Woremelx
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아무래도 안좋은 음식에 포화지방이 많죠. 포화지방이 몸에 들어오면 콜레스테롤, 특히 저밀도 콜레스테롤 LDL로 바뀌어서 혈관건강에 안좋다고 합니다. 근데 포화지방이 많은 음식이 다 맛있는 것들이어서 딜레마에요. ㅎㅎ 😹
08 Jun 20 by member: hobodon (호주부)
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Woremelx, You are right. I aimed 55%, but 2% was exceeded.
08 Jun 20 by member: hobodon (호주부)
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지방은 맛나요!그래도 워낙 식단 조절을
잘 하시니 화이팅!
09 Jun 20 by member: Faust01
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