stella3657's Journal, 31 January 2020

stella3657's Profile < Previous Entry |Next Entry >

Сегодня двойная активность круговая тренировка на паре по физре и 🏠тренировка =)

Завтрак.
Шоколадные колечки с молоком+ бутики на хлебцах с витчиной из индейки и сыром+ 2 яйца всмятку+ кофе с молоком и вафелькой яшкино с варёной сгущенкой.

Обед.
Морковка с сметаной+ гречка + 🐔 грудка + чай зелёный с конфетой супер 👍.

Перекус.
Активия super food с зелёной гречкой 🍒 ягодами асаи и гранатом , взяла по акции в магните на вкус чувствуется только вишня и гречка мелькает + кофе с молоком и половинкой кит ката.

Ужин.
Творог с сметаной кефиром и изюмом + 2 яйца всмятку+ чай зелёный.

Завтра взвешиваюсь не знаю что там будет но честно мне за месяц не вставания на весы стало легче в эмоциональном плане я просто старалась заниматься спортом каждый день на сколько это позволяли обстоятельства и питалась на 1950 ккал были 2 читмила ноо они были отработаны в полной мере на тренировках + ко мне вернулись женские дни которых я ждала как ничего не ждала так сильно в жизни, короче говоря будь что будет завтра день X 😹😹

Diet Calendar Entries for 31 January 2020:

1942 kcal

Fat: 83.77g | Prot: 103.30g | Carb: 195.10g. Breakfast: Ultimate Nutrition Omega-3, Krosby Unicorn Rings, Белый Город Молоко 2,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой, Магнит Сыр Пошехонский, Кофе с Молоком, Яйцо Всмятку. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Морковь, KDV Super, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Зеленый Чай, Гречка Отварная. Dinner: Золотой Изюм (без Косточек), Обережье Творог 5%, Зеленый Чай, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Яйцо Всмятку, Простоквашино Сметана 10%. Snacks/Other: Nestle Кит Кат (46г), Кофе с Молоком, Активия Йогурт Super Food. more...