stella3657's Journal, 14 January 2020

stella3657's Profile < Previous Entry |Next Entry >

Продолжаю входить в учебные будни ✍.

Хотела рассказать историю от которой у меня просто взрыв мозга произошёл .

Вчера ехала из колледжа рядом со мной сидели по виду скорей всего старшеклассницы но не студентки и тут я слышу их разговор: прикинь она 10 кг сбросила на 10 огурцах 10 помидорах и 10 яблоках в день где то по 2 кг за неделю .

У меня чуть с языка не сорвалось а чтож не на манне то небесной сразу ситуация рука лицо вот так себе здоровье и портят девочки мечтающие похудеть.

Завтрак.
Овсянка на молоке-воде с 🍌 + бутики на хлебцах с витчиной из индейки и сыром+ 2 яйца всмятку+ кофе с молоком и конфетой харитоша🐕.

Обед.
Болгарский перец + булгур + карбонад+ чай с конфетой jets мягкая карамель с печеньем.

Перекус.
Мандаринка+ чокопай кокао.

Ужин.
Огурцы+ помидоры+ сметана 10%+ 2 яйца всмятку+ йогурт Савушкин греческий большой+ витчина из индейки+ чай зелёный.

Diet Calendar Entry for 14 January 2020:

1939 kcal

Fat: 84.99g | Prot: 114.33g | Carb: 189.15g. Breakfast: Магнит Сыр Пошехонский, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Яйцо Всмятку, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Банан, КДВ Нижний Тагил Харитоша, Dr. Korner Хлебцы Рисовые. Lunch: Яшкино Конфеты Jets Мягкая Карамель с Печеньем, Булгур (Вареный), Зеленый Чай, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Болгарский Перец. Dinner: Зеленый Чай, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%, Красные Помидоры, Яйцо Всмятку, Черкизово Ветчина Тост Хэм. Snacks/Other: Lotte Choco Pie Cacao, Мандарины. more...

47 Supporters Support

Comments

И конфетки будет 😃

14 Jan 20 by member: kemicc

kemicc будут и конфетки и пряники и прочая вкуснота😹😹 ибо от сладкого не могу отказаться совсем я лучше буду есть их вмеру в пределах суточной нормы калорий чем буду себе их запрещать и потом сорвусь и съем кг конфет и пакет пряников.

14 Jan 20 by member: stella3657

kemicc конфетки расходуются из рождественского сладкого подарка не хочу как некоторые всё за раз схомячить а растягиваю удовольствие =)

14 Jan 20 by member: stella3657

И я не могу отказаться от сладкого 😹😹🍬🍬🍫Приятного аппетита Стелла 😋😋

15 Jan 20 by member: kemicc

kemicc спасибо большущее и вам приятного аппетита =)

15 Jan 20 by member: stella3657

Спасибо 🙏😊

15 Jan 20 by member: kemicc

я вместо конфеток фрукты кушаю или чай сахарозаменителем))

15 Jan 20 by member: bybereno44ka

bybereno44ka нуу это лично ваш на вкус и цвет товарищей нет =) я так лично сахзамы так на дух не переношу а фрукты либо в кашу добавляю либо в творог

15 Jan 20 by member: stella3657

Сплошные углеводы На таком никогда не похудеете Из опыта знаю 20 кило за плечами 🧟‍♂️

15 Jan 20 by member: zajchikova87

Zajchikova87, где вы видете тут сплошные углеводы? нормальное соотношение бжу. У меня тоже 20 кг за плечами и худела почти с таким же количеством углей.

15 Jan 20 by member: kristiagapova

Можно хоть на одних углеводах худеть, главное соблюдать дефицит калорий, но вопрос о качестве тела будет стоять. Но тут нормальное отношение бжу. Белков не мало

15 Jan 20 by member: Alena_Astakhova

zajchikova87 а у меня 40 кг за плечами и что с того ? Просто был очень стрессовый период когда у меня умер отец и потом сразу бессонная сессия вот и набрала немного , я сейчас занимаюсь спортом каждый день от 30 минут до 1 часа высокоинтенсивные тренировки , так же стараюсь как можно больше ходить в течении дня и повышаю бытовую активность + тренировки на пресс по приложению на телефоне . А так же я уже ниже писала что лучше позволю себе что то вкусное в пределах суточной нормы калорий чем потом сорвусь и обожрусь.

15 Jan 20 by member: stella3657


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

stella3657's weight history

view complete history

stella3657's Journal, 14 January 2020

Submit a Comment

Other Related Links

Members

stella3657's weight history