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21.7体脂肪率
19.5皮下脂肪率
4.5内臓脂肪レベル
19.1BMI
6筋肉レベル
6骨レベル
pm4:50
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101.2 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 November 2019:
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1524 kcal
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Fat: 52.28g | Prot: 86.12g | Carb: 124.28g.
Breakfast: フンドーキン 無添加減塩 あわせみそ, マダラ, 油揚げ, ネギ. Lunch: コーヒー, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉のフライ（皮あり、衣あり）, 松屋 サラダ, カプチーノ. Dinner: 焼酎, タカキベーカリー 石壺ライ麦とひまわりの種のパン, 白ワイン, プチトマト, 東海漬物 こくうまキムチ, キューピー サラダソルト バジル&オレガノMIX, メカジキ, キャベツ. Snacks/Other: クリート キャラメルポップコーン, ニッスイ 塩あじ そら豆, アサヒビール 贅沢ゼロ, 昭和産業 蒟蒻効果, 玉ねぎ, キューピー キューピーゼロ, 卵. more...
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losing 7.7 lb a week
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