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Este é o meu almoço padrão de seg-sex...comecei em 19/08 com 109kg e hoje com 94,5kg. Conheci ontem este app e estou gostando d+, de ver como tem gente bonita buscando mudanças, seja saúde ou estética.
Diet Calendar Entries for 14 October 2019:
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1188 kcal
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Fat: 41.59g | Prot: 96.16g | Carb: 108.06g.
Breakfast: Leite Semidesnatado, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Minas, Pão Integral. Lunch: Peixe Grelhado, Alface Americana, Cenouras Cozidas. Dinner: Batata Doce, Ovo Cozido, Peito de Frango. Snacks/Other: Leite Semidesnatado, Peito de Peru Defumado, Queijo Minas, Pão Integral, Maçã, Banana Prata. more...
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3314 kcal
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Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 30 minutes, Treadmill - 1 hour. more...
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 Comments
Que ótimo. Coloca mais vegetais no prato. Dão mais saciedade e vão te dar mais vitaminas!!!
14 Oct 19 by member: K_mickey
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14 Oct 19 by member: K_mickey
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Parabéns! Continue firme!💪💪
14 Oct 19 by member: IsabelSena
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15 Oct 19 by member: nao desisitir
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